Blog

DOĞUM SONRASI EGZERSİZ

KALÇA İÇİN EGZERSİZLER Sırtüstü yatarak,tabanlarınız yere değecek şekilde dizlerinizi bükün ve aralayın. Beseni yerden yukarı doğru kaldırarak  kalça kaslarınızı sıkıştırın,bu pozisyonda 8 - 10 saniye kadar ...

ben | 09-11-2008


Bu kayıt 0 üye tarafından beğenildi