Suda eriyen vitaminler

B1 Vitamini (tiyamin) Sinir ve kaslar için gerekli olan karbonhidratların sağlanması ve metabolize edilmesi için gereklidir. Kan dolaşımı ve beyin fonksiyonlarına yardımcı olur. Kaynakları Tahıl ürünleri ve kabuklu pirinç, ayçiçeği çekirdeği, yağsız ...