Yazılar
Resimler
Videolar
Blogcularaerobik ile ilgili yazılar
Zayıflamada plan ve egzersiz uyumu
Bir hedefe doğru kaybetmek ağırlık ayarlanması, bir plan ayarı ve yapıştırma ile bağlılık alan bir iştir. Planı ulaşılabilir olması ve eğlenceli gerekmektedir. Planında boyunca yol düzenlemeleri, ancak bazı değişiklikler neden olabilir amaç aynı kalm...
Aerobik Nedir ve Nasıl Çalışılır?
Zayıflamak için, sağlıklı beslenme ve egzersiz şarttır. Spor denildiğinde çoğu insanın yüz buruşturmasının altında çoğunlukla yanlış bilgiler yatar. Herkesin rahatlıkla yapacağı aerobik hareketleri ile ilgili siz de doğru fikre sahip değilseniz, verd...
Diyet Sonrası Tekrar Kilo Almayın
İştah kontrolü ile çocukluk çağında alınan aile içi bakım arasında kuvvetli bir ilişki bulunuyor. Prof. Dr. Zeynep Oşar Siva, anne sefkati görmeyen çocukların, ilerleyen yaşlarında kilo problemi yaşadıklarını hatta obez olduklarını söylüyor… Günümüzd...
Göbekten Kurtulmanın 9 Yolu
Yiyecekler.. Fasulye, nohut, mercimek gibi gıdalar ile kiraz, çilek, vişne gibi küçük meyveler önerilen yiyecekler. Kuru fasulye, böğürtlen, kuru kayısı, kış meyvelerinin taze sıkılmış suları da kilo vermede en etkili yiyecekler olarak sıralanıyor. B...
Sağlıklı Hayatın Sırrı Haftada 3 kez Spor
Diyetle birlikte haftada en az 3 kez yapacağınız egzersiz, hem sizi daha kolay zayıflatır hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Zayıflama programlarında temel iki yaklaşım kalori kısıtlanması ve fiziksel aktivitedir. Çalışmalara göre diyet ve eg...
Günlük Egzersiz Programınızı Güncelleyin
298 gün önce |
0 fav.
| aerobik, egzersiz programı, egzersiz yapmak, fitness, günlük egzersiz programı
Kendini egzersiz
yapmaya adamış olanlar bile zaman zaman bu rutinden sıkılıyor.
Uzmanların verdiği bilgilere göre; motivasyonun azalması, hareketlerin
kısa kesilmesi ve ilk zamanlardaki heyecanın kaybolması, vadesini
doldurmuş bir egzersiz
p...
En eğlenceli form trendi:Dans&Aerobik
Aerobik hareketleriyle dans ritimlerinin bir arada harmanlandığı eğlenceli mi eğlenceli 3 farklı stil... Hem form tut hem de yılbaşına hazırlan. Tango aerobik 1- Dansa başlamadan önce hazırlık için geriye doğru esneme har...
Ayurveda uzmanı dr. Ender Saraç’tan zayıflama önerileri
Ayurveda uzmanı dr. Ender Saraç’tan zayıflama önerileri Ayurveda Uzmanı ve Aile Hekimi Dr. Ender Saraç “Zerdeçal, nane ve yeşil elma kokularını günde 25-30 kere derin derin içinize çekerek, iştah merkezini rahatlatabilir, açlık hissinizi bastırabilir...
Hızlı kalça sıkıştıran üç hareket
Koşu pozisyonu.. Koşu pozisyonunda yani sol bacağınızı öne doğru, sağ bacağınız arkada parmaklarınızın üzerinde, topuğunuz havada, iki eliniz belinizde durun. Sağ parmaklarınızın üzerine dgergin bir şekilde durmaya çalşın. Bu hareketi diğer bacağınız...
İmge
BareTTa
