Belirli Besinlerle Beslenme Zayıflatmaz

Lindsey Unterberger İlk olarak, diyetin eğlenceli olmadığını kabul ediyorum. Tabi ki, diyet yapıyorum; son kalan beş kilomu verme hayalim beni düzenli olarak beslenmemi ve iyi hissetmemi sağlıyor. Diyetle olan problemim, karbonhidratların eksik veya...

Hindi Eti mi Tavuk Eti mi Yemeli?

Kırmızı ete yakın bir renkte olan hindi eti mi yoksa beyaz etli tavuk mu daha yararlıdır? Etin kırmızı olması, myoglobin açısından zengin yani kaslara oksijen götüren destekleyicilerin ve protein taşıyıcılarının fazla olduğunu gösterir. Hindi ve diğe...

Yiyerek Zayıflatan 20 Öneri!

Sağlıklı beslenmenin gerçek sırrı nedir? iyi alışkanlıklar.. İşe nereden başlayacağınızla iglili bilgiler burada.. Kilo vermenin quantum fiziğinden daha zor olduğunu düşünebilirsiniz. Öncelikle yiyecek günlüğü tutmalısınız. Protein, karbonhidrat, yağ...

Düşük Kalorili Kış İçecekleri

Lynn Grieger Kış kemiklerinizi dondurduğunda bir fincan lezzetli kahveye, sıcak çikolataya, espressoya veya çaya muhtemelen dayanamayacaksınız. Ama amacınız, bir kutup ayısı olmak ve kış zamanı izolasyonu için vücut yağınızı artırmak değilse bu sıcak...

Acıktırmayan 8 Yiyecek

Mideniz zil çaldığında atıştırabileceğiniz acıktırmayan yiyecekler.. Yağsız süt ile müsli ya da cornflakes Yağsız süt ile karıştırdığınız müsli ya da cornflakes gün boyu acıkmamanıza yardımcı olur. İçine sevdiğiniz meyvelerden dilimleyebilirsiniz. Yü...

Ünlü Diyetisyenlerin Diyet Listeleri

Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez'in listesi Kahvaltı 1 ince dilim ekmek 1 ince dilim peynir 3 adet zeytin Taze tatlı kırmızı biber, taze nane ve taze maydanoz dalları 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu Öğle Ton balıklı 2 adet enginar Az yağlı sa...

Zayıflatan 10 Yiyecek

Daily Mirror Gazetesi, en iyi zayıflatan 10 yiyeceği belirledi. En iyi zayıflatan yiyecekler ve vücutta yaptıkları etkiler şöyle: Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor. Greyfurt: Metab...

Bulgur Diyeti

Gaziantep Üniversitesi (GAZÜ) Mühendislik Fakültesi Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Mustafa Bayram, yapılan araştırmaların bulgur yiyerek dengeli ve sağlıklı bir şekilde kilo verilebileceğini ortaya koyduğunu bildirdi. Doç. Dr. Bayram...

Diyet Öncesi Bilmeniz Gerekenler

Sağlıklı ve kalıcı kilo vermenin püf noktaları * Öğün atlamamaya çalışın. Günde 3 mütevazı öğün yemek yiyin ve aralarda acıkırsanız, taze meyve gibi sağlıklı atıştırmalar yapın! Şok diyetler yapmak veya öğün atlamak, kilo verip, bu kiloyu korumanın i...

Dr. Ender Saraç’tan Zayıflama Önerileri

Ayurveda Uzmanı ve Aile Hekimi Dr. Ender Saraç “Zerdeçal, nane ve yeşil elma kokularını günde 25-30 kere derin derin içinize çekerek, iştah merkezini rahatlatabilir, açlık hissinizi bastırabilirsiniz” Ayurveda Uzmanı (Yaşam Bilgisi) Dr. Ender Saraç,...