Yazılar
Resimler
Videolar
Blogculardiyet ve dengeli beslenme ile ilgili yazılar
Atkins Diyeti - Diyet ve Dengeli Beslenme
Atkins diyeti Hedef: Haftada 2 kilo. Günlük kalori: 1100 Kcal Yağlı besinlerin serbest olduğu tek diyet. Amerikalı uzman Atkins tarafından geliştirilen bu diyet yağı ve proteini serbest bırakırken şekerli tüm besin maddeleri yasak. Et, balık, yumurta...
Amerikan kalp vakfı diyeti 3 - Diyet ve Dengeli Beslenme
Amerikan kalp vakfı diyeti-3 Hedef: Haftada ortalama 1-1.5 kilo. Günlük kalori: 1600 Kcal 5 kilo fazlası olanlar için önerilen bu diyet bir gün içerisinde alınması gereken temel besin gruplarını içeren dengeli bir rejimdir. Ancak uygulama süresi ve k...
Amerikan kalp vakfı diyeti 2 - Diyet ve Dengeli Beslenme
Amerkan kalp vakfı diyeti-2 Hedef: 1 ayda ortalama 10 kilo Günlük kalori: 1300 Kcal 10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin ögelerini içeriyor. Bu diyette erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. 4 haftada 10 kilo vermek müm...
Amerkan kalp vakfı diyeti - Diyet ve Dengeli Beslenme
Amerkan kalp vakfı diyeti Hedef: 3 günde ortalama 3 kilo. Günlük kalori: 900 Kcal İçerdiği vanilyalı dondurma ve fıstık ezmesi ile ünlü Kalp Vakfı diyetinin bu düşük kalorili versiyonu 3 günden fazla sürdürülmemeli. Yağ ve protein oranı yüksek bir di...
Akapunktur Nedir? Bölüm 2
Pratikte şişmanlığın ölçümü için kullanılan çok basit iki yöntem vardır: 1. BMI (Beden Kitle İndeksi) = Vücut ağırlığı (kg.) / boy² (m²) <19 zayıf 19-25 normal 25-30 fazla kilolu 30-40 şişman (obez) >40 çok şişman (morbid obez) 2. Bel çevresi ö...
