egzersiz yapmak ile ilgili yazılar

» En sonEn çok beğenilen En çok yorumlanan » gün hafta ay yıl

Düz bir karın için egzersizler Düz bir karın için egzersizler

274 gün önce | 0 fav. | egzersizler, düz karın egzersizleri, düz karın için egzersizler, egzersiz yapmak, egzersiz yöntemleri

Kısa tişörtünüzün altından çıkması muhtemel katlı göbeğinizden kurtulmak mı istiyorsunuz? Buradaki egzersizler, karın bölgenizde bulunan farklı kaslarınızı çalıştırmaya yönelik egzersizlerdir. Buradaki hareketleri, haftada 4 kere, 15 tekrarı içeren 2...

Boyunuzu Uzatın

281 gün önce | 0 fav. | bel ağrısı, boy uzatmak, dik durmak, duruş bozuklukları, egzersiz yapmak

Daha uzun boylu görünmek için topuklu ayakkabılar giymenize hiç gerek yok. Yürürken, masa başında çalışırken, otururken durduğunuza biraz dikkat ederek olduğunuzdan daha uzun görünebilirsiniz. Vücudunuzun genel duruşu, boyunuz açısından son derece ön...

Günlük Egzersiz Programınızı Güncelleyin

298 gün önce | 0 fav. | aerobik, egzersiz programı, egzersiz yapmak, fitness, günlük egzersiz programı

Kendini egzersiz yapmaya adamış olanlar bile zaman zaman bu rutinden sıkılıyor. Uzmanların verdiği bilgilere göre; motivasyonun azalması, hareketlerin kısa kesilmesi ve ilk zamanlardaki heyecanın kaybolması, vadesini doldurmuş bir egzersiz p...

Yapılan 10 egzersiz yanlışı

439 gün önce | 0 fav. | spor, enerji, merdiven, acı yok, egzersiz yapmak

Egzersiz sırasında yapılan bazı hatalar, egzersizin etkisiz olmasına, veya sakatlanmalara neden olabilir. Amerikan Egzersiz Konseyi’nin yaptığı bir araştırmada, egzersiz sırasında yapılan en büyük hatalar ortaya kondu. İşte en çok görülen on fitnes...

Kalori, Egzersiz ve Diyet

480 gün önce | 0 fav. | diyet, kalori, kaloriler, egzersiz, diyetler

Kalori : Yediğimiz ve içtiğimiz yiyecek ve içeceklerden aldığımız enerjidir. Fazla alındığında veya alınan kalori yakılmadığında kilo problemlerine neden olmaktadır. Egzersiz : Günlük hayatta yapılan spordur. Kısa yürüyüşler, ev içinde daha hareketli...

Blog