Yazılar
Resimler
Videolar
Blogcularformda kalmak ile ilgili yazılar
Az kalori al, daha genç görün
Milliyet gazetesindeki Dilara Koçak'ın yazısı, Geçtiğimiz hafta az kalori alanların daha uzun yaşadığına dair sonuç veren bir araştırma sıkça konuşuldu. Maymunlar üzerinde yapılan bu çalışmada az kalori alanların daha uzun yaşadığı ve daha iyi görün...
Kanser vejeteryenlerdan uzak duruyor
İngiltere’de 12 yılda tamamlanan araştırma, vejetaryen beslenme düzenini benimseyenlerin, et tüketenlere oranla daha nadir kansere yakalandıklarını ortaya koydu. Oxford Üniversitesinden Dr. Naomi Allen başkanlığında, İngiliz ve Yeni Zelandalı ekip ta...
Kanser Vejeteryenlerdan Uzak Duruyor
İngiltere’de 12 yılda tamamlanan araştırma, vejetaryen beslenme düzenini benimseyenlerin, et tüketenlere oranla daha nadir kansere yakalandıklarını ortaya koydu. Oxford Üniversitesinden Dr. Naomi Allen başkanlığında, İngiliz ve Yeni Zelandalı ekip ta...
Az Kalori Al, Daha Genç Görün
Birçok bilim adamı araştırmalarını daha uzun yaşamın sırları üzerine yoğunlaştırıyor. Geçen hafta gündemde olan bir araştırma, az kalori alanların daha uzun yaşadığına dair sonuç verdi Dilara Koçak Geçtiğimiz hafta az kalori alanların daha uzun yaşad...
Kilo Vermeye Yönelik Öneriler
Sık sık, azar azar beslenin: Sık sık beslenmek, daha az yemek yenilmesini beraberinde getirir. Gün içerisinde insanlar 2, 3 bilemediniz 4 öğün şeklinde beslenmektedir. Öte yandan kişi, bu sayıyı 5 hatta 6 öğüne kadar çıkartabilirse çok kısa bir süred...
Formda Kal
Yaz aylarıyla birlikte birçok insanı saran plaj telaşı aslında çözümlenemeyecek bir sorun değil. Eğer fazla kilolarınızdan dertliyseniz, önerilerimize kulak vererek hem formda hem de sağlıklı bir yaz geçirebilir; bu kurallara uymaya devam ederek her ...
Aerobik Nedir ve Nasıl Çalışılır?
Zayıflamak için, sağlıklı beslenme ve egzersiz şarttır. Spor denildiğinde çoğu insanın yüz buruşturmasının altında çoğunlukla yanlış bilgiler yatar. Herkesin rahatlıkla yapacağı aerobik hareketleri ile ilgili siz de doğru fikre sahip değilseniz, verd...
1 Saatte 600 Kalori!
Zayıflamak ve formda kalmak için her spor türünü deniyoruz. Çoğumuz için düzenli olarak spor merkezlerine gitmek zor oluyor. Fitness türleri, step ve diğerleri bir müddet sonra sıkıcı hale mi geliyor? O zaman size önerimiz: Shaking! Spor yaparken tek...
Forma Girerken Dikkat!
İncelme ve kilo verme konusunda herkesin çeşitli kaygıları var. Hangi yöntem, hangi sistem daha iyi kimse bir şey söyleyemiyor. Hatta diyet yapmak veya diyetten bahsetmek artık bir kâbus halini aldı. Peki doğru diyet programı nasıl olmalı? Nasıl sağl...
Buzlu Su İçerek Formda Kalın!
Yaz mevsimi yaklaştıkça, forma girmek ve fazla kilolardan kurtulma telaşı başlar. Günlük temponuzu aksatmadan ve sağlığınızı riske atmadan kilo verebilmeniz mümkün. Yetişkin bir kadının günlük kalori ihtiyacı 2200 kaloridir. Sebze ağırlıklı beslenmek...
Light Gıdalar Formda Tutar mı?
Son araştırmalar, bir cips paketini açıp tamamını yediğinizde olacaklar hakkındaki şüphenizi doğruladı. İnsanlar düşük yağ oranına sahip yiyeceklerden ne kadar yemeleri gerektiğini tam olarak hesaplayamıyor, sonucunda da tam yağlı bir besinden alacak...
7/24 Formda Kal!
İstedikten sonra yer ve zaman hiç sorun değil. Sen de “spor yapacak vaktim yok” diye bahanelere sığınma, form tutmaya bir an önce başla. Telefonda konuşurken... Arkadaşlarınla uzun süren telefon sohbetleri yaparken bir yandan da spor yap...
1 2
İmge
yag.mur-bulut
tuzaklar
