Öncelikle buradan vücudunusun yağ oranını öğrenin

http://www.kilodiyet.com/sayfa.asp?tur=sayfa&id=270 buraya girerek kilonuzu yazın ve günde ne kadar kalori ve protein almanız gerektiği yazıcaktır . İşe ilk bu aşamayla başlamalıyız =)...

6 Ayda Nasıl 63 Kilo Verdi

Ankara’da yaşayan ve bir ara 130 kiloya kadar çıkan 28 yaşındaki Nursel Tekin, kendi diyet programını uygulayarak 6 ayda 67 kiloya indi. Azmi sayesinde diğer zayıflamak isteyen kişilere çok büyük örnek olacak olan Nursel hanımın 9 yaşında bir kızı va...